El equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu va más allá de lo físico: para nosotros en Move Nutrition implica comprender nuestros dolores, celebrar los logros y vivir la empatía desde otro punto de vista. En nuestro más reciente video de YouTube reflexionamos sobre estos tres pilares y cómo se manifiestan en nuestras relaciones personales y en nuestra vida cotidiana.
Recuerda solo son reflexiones desde vivencias y experiencias personales y profesionales (como nutricionista), no son verdades absolutas.
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1. ¿Cuál es el mayor dolor de las personas?
El dolor no siempre es algo físico, puede surgir de "los asuntos no resueltos”: relaciones de pareja o amistades, problemas de salud, preocupaciones económicas, entre otras. Puede ser algo del pasado que arrastramos, una dificultad del presente o una incertidumbre del futuro.
Reconocer nuestros dolores es el primer paso para alimentar el cuerpo, la mente y el espíritu, encontrar el equilibrio interior y acercarnos al bienestar integral.
2. ¿Cuál es el mayor logro cuando nos relacionamos con otros?
El verdadero logro humano está en la comprensión y la escucha. Ver una sonrisa en medio del dolor, comprender emociones que para otros parecen pequeñas, y dar una palabra de aliento desde la calidez y la sensatez.
Acompañar con comprensión es traer esperanza.
3. ¿Cómo se integra la empatía en estas relaciones?
La empatía puede confundirse con poner al otro siempre por encima de nosotros. Sin embargo, la verdadera empatía empieza en uno mismo: abrazar tanto el dolor como la alegría, aceptar el malestar y escucharnos nosotros mismos.
La escucha empática no es solo estar presente, sino atender de verdad para comprender y juntos transformar realidades. Ser asertivos sin agachar la cabeza, respetando al otro, pero también a nosotros mismos.
Reflexión final
Sanar el dolor, celebrar los logros (por pequeños que parezcan) y vivir la empatía PRIMERO con nosotros mismos y LUEGO con los demás son claves para integrar cuerpo, mente y espíritu en movimiento. De lo contrario es una fachada para decir que eres bueno.
RECUERDA: No te abandones, no te traiciones, no seas injusto(a), no te rechaces, no te humilles a ti mismo, por poner al otro en un mejor lugar.
Cuida de ti mismo con responsabilidad, se fiel a lo que eres y quieres, piensa en aquello que es equilibrado para ti, acéptate con tu imperfección, eres suficiente tal cual eres, pero también puedes ir hacía un mejor camino. En Move Nutrition, vemos tu potencial, lo que si puedes, lo que si hay, aunque a veces no logres verlo.
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